霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
澳洲防脱发洗发水推荐，告别脱发烦恼
探索生发增发密发的秘密，精选洗发水推荐
控油护肤品的成分与化工洗发水对头皮的潜在危害推荐文章
-
在现代生活中，头发的健康问题日益受到关注。由于生活节奏快、环境污染以及化学产品的伤害，许多人面临着脱发、头屑、毛躁等困扰。而中药洗发水凭借其独特的中草药成分，为人们提供了一种天然、健康的解决方案。中药
...[详细]
-
在繁忙的生活和日益增加的压力中，脱发问题成为了许多人共同的困扰。如今，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其独特的生发效果与天然成分，成为广大用户热议的话题。本文将带您深入了解这款洗发水的神奇
...[详细]
-
现代社会生活压力大，脱发问题困扰着许多人。选择一款合适的防脱洗发水尤为重要。本文将推荐三款热门的中药洗发水——“芊唯格”和其他两款优质产品，详细解析它们的功效和特点，帮助您找到最适合自己的护发神器。芊
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在当今社会，脱发已成为许多人面临的共同问题。面对琳琅满目的洗发水品牌，如何挑选一款既有效又安全的防脱洗发水成为了一大难题。本文将为大家详细介绍并推荐
...[详细]
-
导语：在追求美丽的道路上，一头浓密秀发是很多人梦寐以求的。市面上琳琅满目的洗发水品牌让我们有了更多的选择，但在这背后，化学合成成分可能正悄然影响着我们的头皮健康。今天，我们就来探讨化工洗发水对头皮的潜
...[详细]
-
市场分析与未来展望引言中药材黄栀子简介市场需求背景文章目的概述黄栀子的药用价值与应用范围主要功效与作用传统中医与现代医学中的应用当前中药材黄栀子市场价格分析近期价格走势不同地区价格对比影响价格因素分析
...[详细]
-
在追求健康与美丽的今天，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。幸运的是，市面上涌现出众多针对脱发问题的洗发水产品，它们以科学配方和卓越效果赢得了消费者的广泛好评。今天，就让我们一起揭晓防脱洗发水排行榜前十
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，无论是因工作压力、生活不规律还是年龄增长，都让许多人陷入了脱发的困扰。选择一款合适的防脱洗发水，成为解决这一问题的关键。经过多方调研与用户反馈，露卡菲亚防脱洗发水脱颖而出
...[详细]
-
脱发问题一直困扰着许多人，而市面上的洗发水品牌众多，宣称能够促进生发的产品也层出不穷。那么，究竟有什么洗发水可以真正帮助生发呢？本文将为您揭晓几款备受好评的生发洗发水，并提供一些选择和使用上的建议。我
...[详细]
-
在这个追求天然养生的时代，中药奶茶以其独特的魅力赢得了众多消费者的青睐。今天，我们就来深入探讨几款热门的中药奶茶配方，同时为您推荐一款同样蕴含中药智慧的美发产品——“芊唯格”中药洗发水，让您的生活更加
...[详细]
热点阅读
